今日は、予約してあった車の修理に
行きました。一週間前にブレーキを
かけると何か異音がしたのです。


ガソリンスタンドで、見てもらったならば
ブレーキパットがすり減っているので、異音が
するのだとか。


早速、修理の予約を取りました。ブレーキは
大事ですね。ブレーキパットなんて全然
頭にありませんでした。


普段からの安全点検は大事ですね。
ちょっと反省です。

相変わらずの梅雨ですね。

今日は、お休みなので、おでかけしようと
思ったのですが・・・外は、猛暑のような

暑さと湿気がひどいですね～。

まだ、暑さに慣れていないせいか～。

バテ気味です。

早く梅雨が明けるのが待ち遠しいです。

■クラベージラインマッサージとは？

皮膚のハリを蘇らせる方法として、「クラベージラインマッサージ」というものがあります。クラベージラインマッサージの「クラベージライン」とは、「卵割線（らんかつせん）」のことを言います。

学校での授業で、受精卵が分裂した境目を「卵割線」といいます。皮膚の内部は、結合組織があってきちんとある方向を向いて並んでいます。実際に皮膚を動かしてみると、ある方向は動きやすく、ある方向はそうでない方向があります。

この方向を一つ一つ描いていくと、「卵割線」のようになります。それで、このラインのことを「クラベージライン」と呼ぶわけです。この動かしやすい方向に沿って、軽い刺激で皮膚を改善する方法として「クラベージラインマッサージ」があるのです。

１．クラベージラインが乱れる理由
クラベージラインは、骨と同じように通常は乱れることがありません。けれど、ケガをしたり、手術をした、骨格にゆがみができる、悪い習慣で長い間刺激を与えた、などによって乱れることがあります。

また、もう一つ「むくみ」が起きると、刺激によってクラベージラインを乱すことになります。クラベージラインは、リンパ液が流れる結合組織と隣合わせになっているので、リンパ液が流れにくい状況を放置すると、むくんでクラベージラインを乱す結果となってしまいます。

２．正しいラインにすると、むくみが解消する
クラベージラインマッサージは、骨格のゆがみやむくみに対しても効果があります。特に、ケガなどでリンパドレナージュができない部分も、軽い刺激でできる利点があります。皮下組織のリンパ管にも作用し、リンパの流れを良くしてくれます。

３．セルライトの解消にも効果がある
クラベージラインマッサージは、骨格のゆがみ、むくみだけでなく「セルライト」の解消にも効果があります。セルライトとは、皮膚の下の部分に中性脂肪が貯まった状態をいいます。中性脂肪は、皮膚の下のアディポサイトと呼ばれる貯蔵庫に蓄えられます。

普段は、有酸素運動する時のエネルギーとして使われていいのですが、中性脂肪の摂りすぎや代謝がうまくいかなくなると、どんどん貯蔵庫に蓄えられます。そして、皮膚を軽くなぞっただけでも凹凸が感じるほどにまで発展していきますが、これを「セルライト」と呼びます。

セルライトが進行すると、老廃物が溜まりやすくなり、特にお尻の下、下腹部に凹凸が激しく浮かびあがります。これをキャピトンといいます。肥満の原因や疲れやすくなったり、むくみや冷えも出てくるようになります。

セルライトの解消には、他にも

・食事の改善

・有酸素運動をする

・リラックスする

・リンパドレナージュをする

などがあります。

そして、クラベージラインマッサージで皮膚の走行をを改善することで、リンパ液や毛細血管の流れがよくなり、老廃物の処理や代謝がスムーズになって、セルライトの解消へと導かれます。




■クラベージラインマッサージ

年齢とともに、血管が老化していきます。老化には、活性酸素やAGEという老化物質が関係しています。血管が老化すると血流が悪くなりがちです。


血管年齢を若く保つことは、脚のむくみにもいいです。活性酸素に対しては、抗酸化物質を積極的に摂ることが大切です。特におすすめは、レスベラトロール、ポリフェノール、抗酸化ビタミンであるビタミンC、ビタミンEを摂るようにしましょう。


抗酸化物質を摂ることは、お肌も有効です。私は、老化による「目の下のしわの改善」にも利用しました。また、年齢肌にそれ専用アイクリームも有効でした。

■ミルキングアクション・ウォークとは？